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悟真阁：http:/ 中国古代气功历史悠久，流派多，内容丰富。自先秦到清代，有气功文献数千种。以下对一些主要的气功古籍，按年代进行整理，并对主要内容进行介绍，希望能对气功爱好者有所帮助。先秦周易简称易.
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少林金刚护体神功，采用“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，使内外达到统一，使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中，产生出较大的爆发冲击力，从而达到强壮身体，抗暴自卫的作用。一般人只要按要求苦练20天.
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天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始.
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少林铁布衫罗汉功第一段 准备姿势：身体站立。两脚并拢，两拳提起，以拳面紧顶腰际。拳心向上，两肘与身体平行。 运气要领：呼气时脚跟提起，用口尽力呼气；用鼻微吸气时脚跟下落。（七次） 一、抱球式 两拳于腰.
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第一式 亢龙有悔出处:易经乾卦上九：亢龙，有悔。象曰：“亢龙，有悔，盈不可久也。”人身阳气集于督脉!气入丹田,通长强 走腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中中枢筋缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门.
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太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，现在已经成为传世武功了，太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有.
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本功出自逍遥秘笈，为神道剑者之武功。至今已有千余年历史，其做架简单，功效卓著，感应强烈，均为首屈一指。久习可得奇效。达到指剑的境界。即指力所能及的地方，有如有一柄无形的剑。无论是横扫或虚指，均可伤敌。.
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大凌波微步者，实乃驭气飞行之术也。绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也。轻功者，乃是指高弹跳能力，借助反弹之力向上窜纵，并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也）所以一般轻功实乃窜纵之术也。轻功至上乘者.
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预备式：盘坐或骑马桩均可。 功法：正身，匀息，静心，意守下丹田，假以时日，待觉下丹田有很强气感时（所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异），然后以意导气，使丹田之内气沿手臂达于手掌（注意：不可使气沿经络.
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每天简单就能打通任督二脉智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，.
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子母绵掌功法刘文波母绵掌属于内家拳，硬功夫较少，但有一些功法简单实用，修炼日久，功力非凡，其效甚显。惜不被人重视，以至于练者稀少。兹作一披露，以飨同道，供练家参考欣赏。 一、倒把 “倒”字意为“两手轮.
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实战手枪训练纲要Wuchifo （献给所有热爱手枪射击运动的朋友们）手枪是军警的进攻武器或者是最后的防线，基于把手枪作为进行自卫反击或主动进攻的一种真正有效的手段，试拟以下训练纲要。一.基础知识一. .
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降龙十八掌（共一十八招）：1、亢龙有悔：降龙十八掌入门招式，左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，向外推去。内力愈强此招愈猛，纯以内力掌力伤敌，不存任何技巧。降龙掌是至刚的掌法，至刚则至猛，而刚到极处反而.
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大无畏金刚劲详解作者：轩辕风 很多朋友都知道，内家拳入手应当从松柔开始，而大无畏是几个紧的动作练习，为什么这样呢？有些人该尖叫了：这跟传统内家拳完全背道而驰啊！是我们错了吗？非也非也，其原因听我细细道.
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TRANSLATION关 于 作 者严镜海相对于先前我的著作当代空手道功夫一书，这本书是直接解决自卫问题的，而劈砖和严厉的训练手段并不是它训练的必须部分。当布鲁斯李被说服来写他所有著作中的第一本关于传.
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中国武林高手如何使用刀枪棍棒 骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也细得多，抖起来容易.
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靓女必学-女子防身术(附图详解)格斗类 2010-03-26 15:27:13 阅读14 评论0 字号：大中小 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身.
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南枝拳之四步拳黄茂烈 共1页 1字号：【大 中 小】 编者按：自我刊今年第七期刊出南枝拳以来，受到广大读者的喜爱，纷纷来信要求了解更多的拳法。我刊征得作者同意，从本期起向读者介绍南枝拳的套路。四步是南.
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强力健肾简四式万籁声适中华气功杂志创刊，十分欣慰。我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。一、 调气式练武术不要花拳绣腿，练气功不要.
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七步玄风掌特绝手 据传，七步玄风掌系由明代峨嵋高道隐月道长编创，相传于其弟子明月道长，后经明月道长悉心研练，使之更加完善。此后，历代单线秘传，并被各代传人视为绝世珍宝，从不外露丝毫。因机缘所至，敝人.
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野山武道精品选萃之七种武器2007年12月24日 星期一 14:55以下介绍的，是邵发明老师早期的作品，旨在让大家重温一下凶险的江湖拼杀。现在看来。这些东西可以作为实战打斗的思想去研究，做为一个武者，.
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概要：洗髓经是昔日道家不传之秘典，其实就是呼吸导引之术。我只见到常奉之先生的明代抄本，为“洗髓”、“伐毛”两部，但其内容虚玄不易理解。洗髓经我最初受业于清末癸卯科进 士普照老人，以后悟彻大法师赠我辽宁.
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红拳十大盘功红拳是一个历史悠久、内容丰富、自成体系、普及面广，深为广大人民群众所喜爱的武术流派。它主要流行于晋、陕、甘、宁、青、新、川、鄂、苏、鲁、豫、皖等省，现已遍及全国，传向国外。其内容包括打手对.
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高峰实战全书揭密!高峰实战剃头师傅手艺高剃头不用剃头刀头发根根往下薅薅得满头都是胞你说糟糕不糟糕（初级）一、正道内功初级功法 当今很多门派的“大师”、“掌门”讲不清“内功”为何物。什么是内功？笔者认为.
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九阳真经第一式：太极聚气法面向东方，自然站立，先意守丹田三五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，.
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蹲墙功精解李学良 近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面一是修习之后没有什么特别感觉与进展;二是.
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睡前1分钟锻炼下半身（文图）拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！特别是在睡觉前，做适当的运动，既能够锻炼身体，也能够帮助改善睡眠。入睡后，.
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杨永大师的朱砂掌 刘 宏 许多朱砂掌爱好者在修炼时出现了四个偏差： 1、没有抓住朱砂掌的核心要领练习，和不知如何把气血传导到手掌等四稍，一味强调刚柔松紧。并不是天天长时间练功就可以的，要明白如何把气血.
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清净门秘传步法训练-任增良武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性。把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可.
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清末镖师祖传伤科五秘方一、安紫消毒液配方：大叶桉叶100克，裸花紫珠500克，水1250克。制作：煎至水500克，静置，放人白酒50克，沉淀，取清液装瓶备用。用法：外用消毒。说明：桉叶味苦性辛凉，有清.
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嘉靖大盗壮阳秘术_嘉靖大盗壮阳秘术是个好功法可惜根本就不完整(附世面上完全版)声明：转贴于严氏武当拳网站现在流传的所谓嘉靖大盗壮阳秘术（正宗完全版），实际上根本就不完整，否则这将是一个养生延年较好的方.
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逢拿必打十八法逢拿必打是我国民间技击家在长期的实战搏击中总结出来的一条技击法则。它指出，一旦被敌抓或拿住我身体某一部位时，我可用打法击敌要害直接解脱。这样，既打击了对方，也解脱了自己。当你被敌抓、抱后.
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锻炼腹肌最有效的动作 在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作.
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第一章六面整体浑圆力的获取第一节 正面浑圆桩练法 清末，内家三拳（形意、太极、八卦，其代表人物分别是郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林！而现代武坛， 内家拳却雄风不振。其最根本的原因，即是内家拳的核.
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练手余功拳谱解说(上)一、源流考证 练手余功,是岳武穆王岳飞专门教授文人弱土抵御刚猛勇汉欺侮的一种巧取之术。 岳飞(11031142),字鹏举,生于北宋崇宁二年二月十五日(1103年3月24日)的相州.
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嫡承九步童子功秘法：童子金刚体 作者：佚名 功夫秘籍来源：网络整理 点击数：1978 更新时间：2007-10-17 “九步童子功”系少林十大名宗粘衣闪翻门入门必修功法，少林门派一贯以不尚花架、唯求实.
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